Anger

"Irai-vos, mas não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa ira." (Efésios 4:26) O cristianismo reconhece que a raiva pode ser legítima—Jesus expulsou cambistas do templo. Mas a raiva deve ser controlada e resolvida rapidamente. A raiva descontrolada é pecado. A resposta cristã é perdão e reconciliação, não vingança. Source *

"Não fique com raiva, e o Paraíso será seu." (Hadith) O Profeta Muhammad disse que o homem mais forte não é o que vence na luta, mas o que controla sua raiva. Quando sentir raiva, o muçulmano é aconselhado a: sentar se estiver de pé, deitar se estiver sentado, fazer ablução, e buscar refúgio de Shaytan. A raiva é de Shaytan; o autocontrole é de Allah. Source *

"Da raiva surge a confusão; da confusão, a perda da memória; da perda da memória, a destruição da inteligência." (Bhagavad Gita 2:63) Krishna explica a Arjuna a progressão destrutiva da raiva. O yoga ensina pratyahara (retirada dos sentidos) e dharana (concentração) para controlar impulsos. A raiva surge do desejo frustrado. Reduzir o desejo reduz a raiva. Source *

"Guardar raiva é como beber veneno e esperar que o outro morra." (atribuído ao Buda) O Buda ensinou que a raiva (dosa) é um dos três venenos que causam sofrimento. A raiva surge de aversão, que surge de ignorância. Meditação metta (amor-bondade) é o antídoto direto. Não há raiva "justa" no budismo—toda raiva causa sofrimento ao irado. Source *

"Dominar os outros é força; dominar a si mesmo é verdadeiro poder." (Tao Te Ching 33) O Taoísmo ensina que a raiva perturba o equilíbrio de yin e yang. Como a água, o sábio flui em torno de obstáculos em vez de se chocar contra eles. O Confucionismo enfatiza autocontrole (zhongyong—o meio) como virtude do junzi (cavalheiro). A raiva é excesso que deve ser equilibrado. Source *

"Ogum dá força para a batalha, mas Oxalá ensina a paz." (Dito do Candomblé) No Candomblé e Umbanda, a raiva tem seu lugar—Ogum é guerreiro, e há tempo de lutar. Mas raiva descontrolada prejudica o axé. Oxalá, pai de todos, ensina a calma. Ebós podem esfriar cabeças quentes. Os mais velhos do terreiro mediam conflitos. A Umbanda ensina: "Descarrego" para tirar energia pesada. O equilíbrio entre força e paz é essência da sabedoria. Source *

In African Traditional Religions, guidance on anger focuses on inner steadiness, awareness of emotion, and returning to calm attention. The tradition encourages observing the feeling without feeding it, then choosing a response aligned with clarity and care. The aim is to transform intensity into composure and wise action. Source *

"Krodh (raiva) é um dos cinco ladrões que roubam a paz." (Tradição Sikh) Os cinco ladrões (panj chor) são: kama (luxúria), krodh (raiva), lobh (ganância), moh (apego) e ahankar (orgulho). Naam Simran (meditação no Nome divino) é a defesa contra todos eles. A raiva cega a pessoa para ver Deus em todos os seres. Source *

"Não te apresses a irar-te, porque a ira repousa no seio dos tolos." (Eclesiastes 7:9) O Talmude ensina que a raiva é como idolatria—a pessoa com raiva está sob controle de algo além de Deus. Porém, há lugar para "raiva santa" contra a injustiça—Moisés quebrou as tábuas em raiva. A chave é que a raiva deve servir a um propósito justo, não ao ego. Source *

"A raiva e a paixão ilógica são como tempestade; a calma é como o oceano profundo." (Abdul-Baha) Abdul-Baha enfrentou décadas de prisão e perseguição sem perder a calma. Ele ensinou que a raiva cega a razão. A consulta Bahai, baseada em calma e respeito, é modelo para resolver conflitos. A paciência é uma virtude central a ser desenvolvida. Source *

"O pensamento mau leva à palavra má e à ação má." (Tradição zoroastriana) A raiva descontrolada viola os três preceitos: bons pensamentos, boas palavras, boas ações. A raiva alimenta Aeshma (demônio da fúria), um servo de Angra Mainyu. Controlar a raiva fortalece Ahura Mazda. A raiva justa contra o mal é diferente—é escolha, não perda de controle. Source *

In Ancient Egyptian Religion, guidance on anger focuses on inner steadiness, awareness of emotion, and returning to calm attention. The tradition encourages observing the feeling without feeding it, then choosing a response aligned with clarity and care. The aim is to transform intensity into composure and wise action. Source *

In Sumerian Religion, guidance on anger focuses on inner steadiness, awareness of emotion, and returning to calm attention. The tradition encourages observing the feeling without feeding it, then choosing a response aligned with clarity and care. The aim is to transform intensity into composure and wise action. Source *

"Que tua raiva não te controle; que tua língua não te condene." (Sabedoria suméria) A literatura de sabedoria mesopotâmica aconselhava autocontrole. Reis orgulhavam-se de clemência tanto quanto de força. Os deuses puniam a hybris, incluindo raiva que excedia limites. Mesmo heróis como Gilgamesh aprenderam lições sobre controlar impulsos. Source *

"Maat requer equilíbrio—a raiva é desequilíbrio." (Tradição egípcia) Maat, a ordem cósmica, depende de equilíbrio. A raiva descontrolada é força de Isfet (caos). O coração pesado de raiva falhará no julgamento. Autocontrole era virtude admirada. Sekhmet, deusa da raiva, era também deusa da cura—a energia deve ser transformada, não suprimida. Source *