Forgiveness
How traditions teach us to forgive others and ourselves.
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Voices of Wisdom
"Porque, se perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai celestial vos perdoará." (Mateus 6:14) O perdão cristão é central à mensagem de Jesus. Na cruz, ele disse: "Pai, perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem." O perdão não é opcional—é mandamento e condição para receber o perdão divino. A Oração do Pai Nosso inclui "perdoa as nossas dívidas, assim como nós perdoamos aos nossos devedores." O perdão cristão não significa aprovar o mal, mas libertar-se do peso do ressentimento, seguindo o exemplo de Cristo. Source *
"Que perdoem e sejam indulgentes. Não gostaríeis que Allah vos perdoasse?" (Alcorão 24:22) No Islã, o perdão (al-'afw) é uma das maiores virtudes. Allah é descrito como Al-Ghafur (O Mais Perdoador) e Al-'Afuw (O Indulgente). Embora a justiça seja permitida, o perdão é apresentado como o caminho mais elevado: "A recompensa de uma injúria é outra igual, mas quem perdoa e se reconcilia, sua recompensa está com Allah." (42:40) O Profeta Muhammad exemplificou o perdão ao perdoar o povo de Meca após sua conquista, apesar de anos de perseguição. Source *
"O perdão é virtude; o perdão é sacrifício; o perdão são os Vedas; o perdão é a Shruti." (Mahabharata) O Hinduísmo vê o perdão (kshama) como uma das virtudes essenciais para o progresso espiritual. O perdão está intimamente conectado à lei do karma—guardar raiva e ressentimento cria karma negativo que prende a alma ao ciclo de renascimento. Ao perdoar, quebram-se essas correntes kármicas. O conceito se estende além do perdão interpessoal para uma compreensão cósmica: reconhecer que todos os seres agem segundo sua natureza (svabhava) e nível de desenvolvimento espiritual (adhikara). Source *
"Guardar raiva é como segurar uma brasa com a intenção de jogá-la em alguém—você é quem se queima." (atribuído ao Buda) O Budismo aborda o perdão através da eliminação do sofrimento. O Buda ensinou que o ressentimento (vera) perpetua o ciclo de sofrimento. O verdadeiro perdão surge naturalmente quando se compreende as três marcas da existência: impermanência (anicca), sofrimento (dukkha) e não-eu (anatta). A meditação Metta (amor-bondade) inclui especificamente direcionar compaixão àqueles que nos prejudicaram, vendo-os como seres presos no ciclo do sofrimento. Source *
"Aquele que busca vingança deve cavar duas sepulturas." (Provérbio chinês) No Confucionismo, o perdão está ligado ao ren (benevolência) e ao li (propriedade). Confúcio ensinou a reciprocidade (shu): "Não faças aos outros o que não queres que te façam." Guardar rancor perturba a harmonia social. No Taoísmo, o perdão flui naturalmente quando se vive em harmonia com o Tao. O Tao Te Ching ensina: "O sábio não compete, portanto ninguém pode competir com ele." Source *
"Quem não perdoa carrega o peso nas costas." (Provérbio Yorubá) Na tradição Yorubá e suas expressões brasileiras (Candomblé e Umbanda), o perdão restaura o axé (energia vital) e harmoniza a comunidade. Orixás como Oxalá ensinam a paz, e Xangô julga com justiça mas também perdoa. No Candomblé, ebós (oferendas) podem ser feitos para limpar energias negativas de conflitos. Na Umbanda, passes e trabalhos espirituais ajudam a liberar mágoas. Ubuntu—"eu sou porque nós somos"—não permite que ressentimento destrua a comunidade. Source *
In African Traditional Religions, forgiveness is treated as a matter of character and right action. The emphasis is on aligning intentions with integrity, repairing harm when needed, and acting with fairness. The goal is consistency between values and behavior. Source *
"Onde há perdão, há o próprio Deus." (Guru Granth Sahib, página 1102) No Sikhismo, o perdão é considerado uma qualidade divina. Guardar rancor contradiz o ensinamento central de ver Deus em todos os seres humanos. O Guru Granth Sahib ensina que perdoar é participar da natureza de Waheguru (Deus). A prática do seva (serviço desinteressado) e do langar (refeição comunitária) reforça a igualdade de todos e dissolve barreiras que alimentam o ressentimento. Source *
Spiritism views forgiveness as essential for spiritual evolution. Harboring resentment creates spiritual links that persist across incarnations, binding souls together in cycles of conflict. True forgiveness liberates both parties. Allan Kardec teaches that those who wrong us are often spirits with whom we share past-life debts. Forgiving them—and ourselves—breaks the cycle of cause and effect that would otherwise require future incarnations to resolve. The practice includes self-forgiveness, recognizing that past errors were steps in our evolution. Spiritist mediums often counsel the importance of releasing grudges before physical death to avoid carrying them into spiritual life. Source *
"Não te vingarás nem guardarás rancor contra os filhos do teu povo." (Levítico 19:18) O Judaísmo tem uma compreensão sofisticada do perdão (selicha/mechila), distinguindo entre pecados contra Deus e pecados contra outras pessoas. Para os últimos, o perdão deve ser buscado diretamente da pessoa ofendida—nem Deus pode perdoar em seu lugar. Teshuvá (arrependimento/retorno) é o processo de reconhecer o erro, confessar, fazer reparações e resolver não repetir a ofensa. O Talmude ensina que se deve pedir perdão três vezes; se recusado após três tentativas sinceras, o fardo moral se transfere. Source *
"Não olheis para as deficiências de ninguém; antes, vede com olhos de perdão." (Bahá'u'lláh) A Fé Bahai ensina que o perdão é essencial para a unidade humana. Bahá'u'lláh escreveu extensivamente sobre superar a inimizade através do amor e do perdão. O perdão não é fraqueza, mas força espiritual que contribui para a paz mundial. Abdul-Baha exemplificou isto perdoando aqueles que conspiraram contra ele durante décadas de exílio e prisão. Source *
"Pensar bons pensamentos, falar boas palavras, fazer boas ações." (Máxima zoroastriana) No Zoroastrismo, perdoar é escolher Asha (verdade/retidão) sobre Druj (mentira/caos). Guardar ressentimento alimenta as forças de Angra Mainyu (espírito destrutivo). O perdão alinha a pessoa com Ahura Mazda e o propósito cósmico do bem. O conceito de renovação (Frashokereti) ensina que toda negatividade será eventualmente transformada—perdoar é participar dessa transformação cósmica. Source *
In Sumerian Religion, forgiveness is treated as a matter of character and right action. The emphasis is on aligning intentions with integrity, repairing harm when needed, and acting with fairness. The goal is consistency between values and behavior. Source *
"Que os deuses perdoem tuas faltas." (Fórmula suméria de absolvição) Na antiga Mesopotâmia, o perdão era frequentemente buscado através de rituais e intermediação divina. Os poemas penitenciais sumérios expressavam contrição e o desejo de restaurar favor com os deuses e a comunidade. O conceito de "me" (normas divinas) incluía princípios de justiça restaurativa—o equilíbrio deveria ser restaurado quando quebrado. Source *
"Maat é a ordem divina—justiça, verdade e harmonia cósmica." (Tradição egípcia) No Antigo Egito, Maat representava a ordem cósmica que deveria ser mantida. O perdão era parte de restaurar Maat quando ela era perturbada. Nos textos funerários, o coração do falecido era pesado contra a pena de Maat—um coração pesado de ressentimento falharia no teste. O perdão liberava tanto o vivo quanto preparava para a vida após a morte. Source *
In Ancient Egyptian Religion, forgiveness is treated as a matter of character and right action. The emphasis is on aligning intentions with integrity, repairing harm when needed, and acting with fairness. The goal is consistency between values and behavior. Source *
The Toolbox
Pragmatic tools to face the challenge
Reflections & Actions
"Escreva uma carta de perdão a alguém que o magoou—não precisa enviá-la, mas escreva."
"Diga "Astaghfirullah" 100 vezes hoje, refletindo sobre buscar e conceder perdão."
"Medite por 10 minutos visualizando a pessoa que precisa perdoar cercada de luz, e mentalmente diga "Eu te liberto.""
"Pratique 5 minutos de meditação Metta, incluindo especificamente alguém que o magoou em seus votos de paz."
"Pergunte-se: "Como posso responder a esta ofensa de forma que mantenha a harmonia?""
"Peça benção a um mais velho (agô) e converse sobre um conflito que precisa de resolução."
"Write one sentence about what forgiveness means for you, then choose one small action to practice it today."
"Pratique seva hoje—sirva alguém sem expectativa de retorno, especialmente alguém com quem tenha conflito."
"Identify one person you resent. Send them a mental prayer of peace and release them from your expectations."
"Identifique uma pessoa a quem você precisa pedir perdão e faça contato para iniciar a reconciliação."
"Olhe para alguém com quem tenha conflito e conscientemente escolha ver suas qualidades em vez de defeitos."
"Pratique os três preceitos: pense um bom pensamento sobre quem o ofendeu, fale uma boa palavra, faça uma boa ação."
"Write one sentence about what forgiveness means for you, then choose one small action to practice it today."
"Escreva uma oração pessoal expressando o que você gostaria de liberar."
"Reflita: "Meu coração está leve ou pesado? O que preciso liberar?""
"Write one sentence about what forgiveness means for you, then choose one small action to practice it today."